Gafas de luz azul cuadradas

Todo sobre la luz azul

¿Qué es la luz azul?

La luz azul está a nuestro alrededor. Es un color del espectro de luz visible que puede ser visto por el ojo humano.

Nuestros cuerpos necesitan una cierta cantidad de luz azul para ayudarnos a mantener un ritmo circadiano saludable (el reloj natural del cuerpo que indica cuándo irse a dormir y cuándo despertarse).

¿Entonces, cuál es el problema?

El problema de la luz azul

Es la sobreexposición a la luz azul lo que preocupa tanto a muchos expertos como a oftalmólogos.

Además de las fuentes de luz natural, la luz azul también se emite desde dispositivos digitales, incluidos el ordenador portátil, el teléfono inteligente, la tableta y el televisor. Si bien el uso regular de estos dispositivos puede parecer completamente inofensivo, la exposición continua a la luz azul a lo largo del tiempo puede tener un impacto grave en su salud.

¿Cuáles son las implicaciones para la salud de demasiada luz azul?

Los efectos secundarios más comunes de la sobreexposición a la luz azul incluyen visión borrosa, ojos secos o llorosos y fatiga diurna.

Otros síntomas que al principio quizás no asocie con la luz azul incluyen insomnio, incapacidad para concentrarse e incluso problemas de salud mental.

La verdad es que demasiada luz azul puede impedirle conciliar el sueño o permanecer dormido durante la noche y puede afectar la calidad del sueño que obtiene.

¿Por qué es tan importante dormir?

Así como mantener una dieta equilibrada y mantenerse físicamente activo es importante para su salud general, la cantidad y calidad del sueño que duerme cada noche es esencial para su bienestar.

El sueño es una función fundamental que permite que tu cuerpo y tu mente descansen y recarguen energías. Contrariamente a la creencia popular, nuestros cuerpos en realidad no descansan mientras dormimos: trabajan duro para eliminar toxinas y transferir información a nuestros recuerdos a largo plazo.

Además de solidificar nuestros recuerdos, los largos períodos de sueño permiten que nuestro cuerpo desarrolle músculos y repare tejidos.

Si no le das a tu cuerpo la oportunidad de dormir adecuadamente de forma regular, corres el riesgo de impactar seriamente tu calidad de vida.

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